Een rustige geest en een herstellende slaap zijn essentieel voor vitaliteit en balans.
Volgens de Traditionele Chinese Geneeskunde (TCM) is slapeloosheid of rusteloosheid vaak geen op zichzelf staand probleem, maar een teken dat Hart, Lever of Nieren niet in harmonie samenwerken.
TCM ziet slaap als het natuurlijke moment waarop het lichaam Qi en Bloed terugtrekt naar het binnenste.
Wanneer emoties, zorgen of hitte deze terugkeer verstoren, blijft de geest onrustig.
De onderstaande klassieke formules ondersteunen op verschillende manieren ontspanning, sereniteit en innerlijke harmonie.
1. Suan Zao Ren Tang – de zachte rustgever
Vertaling: “Formule met Zuurzaad.”
Een van de oudste en meest gebruikte slaapformules in de TCM.
Kernwerking: voedt Lever- en Hart-Bloed, ondersteunt de natuurlijke ontspanning van de geest.
Belangrijkste kruid: Suan Zao Ren (Ziziphus spinosa) – traditioneel gebruikt om ontspanning te bevorderen.
Andere kruiden: Chuan Xiong, Fu Ling, Zhi Mu, Gan Cao.
Typische tekenen: moeite met inslapen, lichte prikkelbaarheid, vermoeidheid overdag.
Voor wie: wie behoefte heeft aan natuurlijke rust zonder versuffend effect.
2. Tian Wang Bu Xin Dan – voedt het hart van binnenuit
Vertaling: “Hemelse Keizer Voedt het Hart.”
Een klassieke formule voor mensen met innerlijke onrust door Yin- en bloeddeficiëntie.
Kernwerking: voedt Yin, kalmeert de geest en ondersteunt een diepe, herstellende rust.
Belangrijkste kruiden: Sheng Di Huang, Tian Men Dong, Mai Men Dong, Dan Shen, Bai Zi Ren, Yuan Zhi.
Typische tekenen: rusteloosheid, nachtelijk zweten, droge mond, hartkloppingen.
Voor wie: wie zich opgebrand voelt of mentaal overprikkeld is en behoefte heeft aan diepe innerlijke kalmte.
3. An Shen Bu Xin Wan – versterkt verbinding tussen hart en nieren
Vertaling: “Kalmeer de Geest en Voed het Hart.”
Een formule die vooral wordt toegepast bij onrust door stress, angst of overdenken.
Kernwerking: harmoniseert Hart en Nieren, voedt Yin en Bloed, ondersteunt natuurlijke slaapkwaliteit.
Belangrijkste kruiden: Ren Shen, Dang Gui, Fu Shen, Yuan Zhi, Suan Zao Ren, Ye Jiao Teng.
Typische tekenen: lichte angstgevoelens, nachtelijke onrust, nerveuze spanning, vermoeidheid overdag.
Voor wie: wie moeite heeft om los te laten of piekert voor het slapen.
4. Gan Mai Da Zao Tang – herstelt emotionele zachtheid
Vertaling: “Zoethout, Tarwe en Dadel Thee.”
Een milde formule die de Hart en Milt voedt en de emoties verzacht.
Kernwerking: ondersteunt emotionele balans, ontspant de geest en voedt de Yin-energie.
Belangrijkste kruiden: Gan Cao (Zoethout), Fu Xiao Mai (Tarwe), Da Zao (Jujube).
Typische tekenen: innerlijke spanning, huilbuien, rusteloosheid of overgevoeligheid.
Voor wie: wie stress of spanning ervaart door overbelasting of gevoeligheid.
Samenvattend overzicht
Suan Zao Ren Tang
Voedt bloed, kalmeert de geest
Lichte slapeloosheid, prikkelbaarheid
★★☆☆☆
Tian Wang Bu Xin Dan
Voedt Yin en Hart, ondersteunt diepe rust
Innerlijke hitte, overprikkeling
★★★★☆
An Shen Bu Xin Wan
Harmoniseert Hart en Nieren
Stress, piekeren, angst
★★★★☆
Gan Mai Da Zao Tang
Verzacht emoties, voedt Yin
Spanningsgevoeligheid, emotionele rust
★★★☆☆
De moderne betekenis
In TCM is slaap niet enkel een lichamelijke functie, maar een weerspiegeling van emotionele stabiliteit en energiebalans.
Deze formules worden traditioneel gebruikt om het lichaam te helpen ontspannen en de geest tot rust te brengen, zonder verdoving of gewenning.
Ze zijn bedoeld om de voorwaarde voor rust te herstellen, niet om slaap af te dwingen.
In Europa
Deze formules worden in Europa uitsluitend aangeboden als voedingssupplementen.
Ze worden niet gebruikt voor diagnose, behandeling of genezing van ziekten.
Hun toepassing is gebaseerd op traditionele kennis en historische formules binnen de Chinese kruidengeneeskunde.
EU-legale disclaimer
In Europa wordt dit product uitsluitend aangeboden als voedingssupplement. Het is geen geneesmiddel, en er worden geen medische claims gemaakt; het gebruik is gebaseerd op traditionele kennis en historische toepassingen van de Chinese kruidengeneeskunde.