In de Traditionele Chinese Geneeskunde (TCM) is slaap meer dan rust alleen – het is een periode van herstel voor lichaam en geest.
Een rustige slaap vereist dat het Hart en de Nieren in harmonie zijn, dat Yin en Yang elkaar afwisselen, en dat de Shen (de geest) veilig in het Hart verblijft.
Wanneer zorgen, stress of uitputting deze harmonie verstoren, kan de geest onrustig worden en de slaap licht of onderbroken.
De volgende klassieke formules worden traditioneel gebruikt om de geest te kalmeren, het Hart te voeden en een diepe, natuurlijke slaap te ondersteunen.
1. Suan Zao Ren Pian – ondersteunt natuurlijke ontspanning
Vertaling: “Zuurzaad-formule.”
Een eeuwenoude formule die het Leverbloed voedt en de geest stabiliseert.
Kernwerking: kalmeert Shen, voedt Yin en ondersteunt natuurlijke nachtrust.
Belangrijkste kruiden: Suan Zao Ren (Ziziphus), Chuan Xiong, Fu Ling, Zhi Mu, Gan Cao.
Typische tekenen: moeite met inslapen, nachtelijk wakker worden, prikkelbaarheid.
Voor wie: wie gevoelig is voor stress of een onrustige, lichte slaap heeft.
2. Tian Wang Bu Xin Pian – voedt Yin en kalmeert de geest
Vertaling: “Hemelse Koning die het Hart voedt.”
Een klassieke formule voor Yin-tekort dat de geest uit balans brengt.
Kernwerking: voedt Yin en Bloed, kalmeert de geest, ondersteunt diepe rust.
Belangrijkste kruiden: Sheng Di Huang, Tian Men Dong, Mai Men Dong, Dan Shen, Bai Zi Ren, Wu Wei Zi.
Typische tekenen: hartkloppingen, slapeloosheid, droge keel, nachtelijk zweten.
Voor wie: wie langdurige slapeloosheid heeft door uitputting of overmatige mentale activiteit.
3. An Shen Bu Xin Pian – herstelt verbinding tussen Hart en Nier
Vertaling: “Kalmeer de geest en voed het Hart.”
Een formule die Hart en Nier harmoniseert en zo rust en evenwicht bevordert.
Kernwerking: voedt Yin, vermindert onrust, bevordert innerlijke kalmte.
Belangrijkste kruiden: Ren Shen (Ginseng), Fu Shen, Suan Zao Ren, Yuan Zhi, Dang Gui, Ye Jiao Teng.
Typische tekenen: piekeren, slapeloosheid, hartkloppingen, rusteloze energie.
Voor wie: wie spanning of overprikkeling ervaart die de nachtrust verstoort.
4. Gan Mai Da Zao Pian – verzacht en harmoniseert
Vertaling: “Formule met zoethout, tarwe en jujube.”
Een eenvoudige maar effectieve formule die Hart en Milt voedt, twee organen die emoties stabiliseren.
Kernwerking: bevordert ontspanning, ondersteunt gemoedsrust en natuurlijke slaap.
Belangrijkste kruiden: Gan Cao (Zoethout), Fu Xiao Mai (Tarwe), Da Zao (Jujube).
Typische tekenen: huilerigheid, innerlijke spanning, nervositeit, overgevoeligheid.
Voor wie: wie stress ervaart die zich uit in emotionele onrust of oppervlakkige slaap.
Samenvattend overzicht
Formule
Belangrijkste werking
Geschikt bij
Energetisch profiel
Suan Zao Ren Pian
Voedt Bloed, kalmeert geest
Stress, slapeloosheid
★★★★☆
Tian Wang Bu Xin Pian
Voedt Yin, stabiliseert Shen
Uitputting, nachtzweten
★★★★★
An Shen Bu Xin Pian
Herstelt Hart-Nier balans
Onrust, piekeren
★★★★☆
Gan Mai Da Zao Pian
Harmoniseert emoties
Emotionele spanning, huilerigheid
★★★☆☆
De moderne betekenis
Een rustige geest is de basis voor diepe slaap.
Binnen de TCM wordt slapeloosheid niet gezien als een enkel symptoom, maar als een verstoring van de interne harmonie.
Deze klassieke formules helpen traditioneel om Yin en Bloed te voeden, de geest te kalmeren en het ritme van rust te herstellen – niet door te verdoven, maar door te harmoniseren.
Ze ondersteunen de natuurlijke balans tussen spanning en ontspanning, actie en herstel.
In Europa
Deze formules worden in Europa uitsluitend aangeboden als voedingssupplementen.
Ze zijn niet bedoeld om ziekten te diagnosticeren, behandelen of genezen.
Hun toepassing is gebaseerd op traditionele kennis binnen de Chinese kruidengeneeskunde.
EU-legale disclaimer
In Europa wordt dit product uitsluitend aangeboden als voedingssupplement. Het is geen geneesmiddel, en er worden geen medische claims gemaakt; het gebruik is gebaseerd op traditionele kennis en historische toepassingen van de Chinese kruidengeneeskunde.